FAQ Chrononutrition

Ne plus se peser
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Atteindre de nouveau votre poids de vos 20 ans grâce à la chrononutrition

Questions réponses chrononutrition

Les questions et réponses sur la  minceur. Méthode seulement connue en France de nutrition selon les  rythmes circadiens  appelée chrononutrition

Addiction aux pâtes et au riz, est-ce que c’est bon pour la santé ?
Les pâtes et le riz sont des sucres lents. Prenez les à faible dose avec plat de viande et abats.
Comment la chrono-nutrition stoppe l’apnée du sommeil

La chrono-nutrition permet d’éliminer le gras qui entoure les organes, tel est le cas pour l’apnée du sommeil où le gras est autour de la gorge. Ce qui pourrait éviter une opération douloureuse et inefficace à terme si le malade n’a pas rééquilibré son alimentation.

Est ce qu’ un Végan peut suivre la chrono-nutrition ?

La chrono-nutrition implique nécessairement la consommation de fromage et/ou de viande. Philosophiquement ça ne convient pas aux positions des « végan » sur l’alimentation.

Est ce qu’ un végétarien peut suivre la chrono-nutrition ?

Il existe un protocole adapté pour les végétariens, c’est plus difficile à coacher mais on y arrive quand même.

Est ce que la chrono-nutrition est un régime protéiné ?

La chrono-nutrition n’est pas un régime ! On vous réapprend à manger sainement. Les protéines ont un rôle primordial mais c’est un protocole omnivore, vous mangez de tout.

Est ce que la margarine c’est mieux que le beurre le matin ?

Les gras saturés type beurre, huile d’olive sont bons pour l’organisme dans l’heure  du LEVER ,  les gras TRANS et  gras hydrogénés  sont mauvais à toute heure. Ils font augmenter les taux sanguins de LDL le bad boy, tout en abaissant les taux de HDL, le good guy.

Est ce que le gras fait maigrir en chrono-nutrition ?

Si vous prenez les gras au mauvais moment vous risquez d’épaissir votre taille. En les prenant au bon moment , vous avez des chances de mincir.

Est ce que les gras saturés c’est bon pour la santé ?

Trop peu de gens mangent une dose suffisante  d’acides gras saturés LE MATIN,  ce qui oblige l’organisme à en
sécréter une bonne partie le reste de la journée et fait monter le taux de cholestérol endogène. L’application d’un coaching efficace de chrono-nutrition vous donnera les bonnes habitudes pour longtemps.

Faut-il manger gras au diner de chrono-nutrition ?

Vous ne métaboliserez pas les gras saturés ou mono-insaturés. Vous les stockerez dans vos cellules adipeuses.

 

Il parait que la chrono-nutrition aide à mieux dormir.

Le tryptophane est un acide aminé. On le trouve dans les aliments préconisés en chrono-nutrition. Il est le précurseur de la sérotonine qui est l’hormone du sommeil. Oui la chrono-nutrition aide à mieux dormir si vous avez des horaires réguliers d’endormissement.

Issu d’une famille de personnes en surpoids, est ce que la chrono-nutrition fonctionnera ?

Absolument, ce n’est en aucun cas génétique mais lié à des habitudes familiales.

J’ai du cholestérol fonctionnel, comment la chrono-nutrition peut aider ?

Par l’ingestion de gras saturés le matin au réveil et pas après, votre coach en chrono-nutrition ajustera vos doses.

J’ai du cholestérol génétique. Est-ce que la chrono-nutrition est adaptée ?

La chrono-nutrition va vous aider à gérer cet état lié à votre génétique et vous donner les règles alimentaires de base pour éviter des montées de cholestérol.

J’ai fait un régime brocoli-légumes à la vapeur, pourquoi ai-je repris le double de mon poids perdu?

C’est une très bonne question. Vous avez tout simplement affamé votre corps en mangeant léger. Notre cerveau primitif est doté du noyau accumbens qui enregistre les manques de calories. Ce noyau primitif nous protège depuis l’époque préhistorique et ce ne sont pas les régimes à la mode qui vont changer la nature profonde et la biologie humaine. Dès que le régime qui vous affame est arrêté,  le noyau accumbens ordonne au corps de faire des réserves immédiates pour se protéger. Le corps va donc stocker en urgence  tout ce qu’il lui est possible de stocker en prévision d’une autre période de famine que vous avez imposé à votre corps.

J’ai toujours eu du mal à mincir, aucun régime ne m’aide. Est-ce normal ?

Il y a certains cas où le foie ne remplit pas sa fonction. Certains compléments alimentaires donnés en chrono-nutrition pourront redémarrer la fonction hépatique.

J’ai un travail intellectuel, est ce que la chrono-nutrition c’est pour moi ?

Le cerveau a besoin de grandes quantités de tryptophane pour travailler, PAS du sucre !  Seules les protéines animales en contiennent des quantités intéressantes .

Je fais beaucoup de sport et j’ai du ventre, est-ce normal?

C’est logique si vous mangez beaucoup de pâtes et de riz qui sont des hydrates de carbone, autrement dit des sucres, même s’ils sont lents. Il faut rééquilibrer vos apports en protéines animales au bon moment de la journée.

Je suis obèse, suis-je condamné à subir une chirurgie bariatrique ?

Dans beaucoup de cas, la chirurgie bariatrique (anneau gastrique, sleeve, by-pass) est indispensable. Cependant, dans certains cas, la chrono-nutrition pourra aider à l’éviter ou si c’est inévitable, vous procurer une méthode alimentaire post-chirurgie bariatrique.

La chrono-nutrition, c’est cher ?

Avez-vous vu le film « Edge of Tomorrow » avec Tom Cruise, ou le film « un jour sans fin » avec Bill Murray ? ils revivent la même scène ou la même journée perpétuellement.  C’est ce que beaucoup de personnes vivent avec les régimes. Au bout de plusieurs mois de sachets lyophilisés ou de privation, ce sont des kilogrammes aussi vite perdus que repris. Ces régimes sont assez onéreux en général. Avec un coaching efficace en chrono-nutrition, vous investissez  entre 3 et 8 mois sur une méthode qui vous réapprendre à vraiment manger, et sans frustration.

Le coaching en chrono-nutrition est-ce contraignant ?

Il faut des heures de repas régulières et bien respecter le timing donné. Même pour les personnes avec des horaires décalés ou du travail de nuit, il y a le programme adapté.

Manger uniquement du poisson, est-ce préconisé en chrono-nutrition ?

Le poisson est plutôt conseillé le soir, à la vapeur au micro-ondes ou en boite. Les poissons gras de type saumon, sardine, maquereaux et harengs sont un réel apport en oméga 3. Le poisson ntout seul n’est pas assez nourrissant, il doit être associé avec d’autres protéines.

Plus de vin ni de bière avec la chrono-nutrition ?

En protocole chrono, on peut s’autoriser de l’alcool une seule fois par semaine pour le repas de fête ou de récompense. La bière est déconseillée à cause de son taux de sucre. (regardez les ventres des buveurs de bière).

Que procure la chrono-nutrition pour le colon irritable?

Il faut plutôt parler de colon irrité. Il est irrité par les mauvais aliments que vous ingérez. Un suivi de chrono-nutrition peut pallier voire stopper cette irritation du colon.

Quel âge pour un coaching en chrono-nutrition ?

Tous les âges sont possibles pour un coaching en chrono-nutrition . Elle convient aux enfants,  adolescents,  adultes,  retraités, 3ème âge et 4ème âge)

Un petit déjeuner lourd et gras, est-ce bon pour la santé ?

Prenez un  petit déjeuner fromage, huile d’olive et café ou thé non sucré. Vous boostez votre forme physique et intellectuelle et jusqu’au déjeuner.