Les aliments autorisés pour mincir avec la chrononutrition

La chronobiologie se réfère aux sécrétions enzymatiques et hormonales de l’organisme

 les variations sont réglées par des stimuli horaires d’activité ou de sommeil, de lumière ou d’obscurité, de froid ou de chaud, de faim ou de satiété.

Basée sur ces données, la chrono-nutrition élaborée dans les années 80 par le Docteur Alain Delabos consiste à manger les aliments les plus nourrissant au moment de la journée où ils ont leur efficacité maximum.

Il s’agit de manger les gras saturés le matin (fromage, huile d’olive, beurre, céréales), les gras mono-insaturés au déjeuner (viandes rouges, viandes blanches, abats) , les gras polyinsaturés le soir (poissons) . Les féculents et les légumes sont associés en tant que aliments complémentaires au cours de la journée.

Les aliments additionnels

ce sont les sauces, les épices et les condiments.

Avec le bon timing et le bon dosage, vous perdez votre gras en affinant votre silhouette.

En respectant le schéma nutritionnel adapté, la chrono-nutrition fait retrouver les rythmes du corps en phase avec son horloge biologique.

Votre silhouette est le reflet de vos habitudes alimentaires.

Ne mangez jamais léger en pensant que vous allez mincir.

En mangeant des kilos de plumes, vous aurez une silhouette en édredon.

Tout ce que vous voyez ci-dessous est autorisé MAIS à certains moments de la journée, je vous guiderai pour vos repas avec un coaching régulier.

#healthyfood , #food